仰卧起坐（sit-up），是一种锻炼身体的方式，目的为增强腹部力量。 什么是仰卧起坐详细介绍 仰卧起坐（sit-up），是一种锻炼身体的方式，目的为增强腹部力...
一、慢跑热身 可进行600米的慢跑，使肌肉发热，达到热身效果，为后续的仰卧起坐做好准备。 二、场地静态热身 姿势要点： 平躺在仰卧起坐的场地上，身体...
