900千卡等于一片面包+半个拳头大小的馒头+米饭一碗。但是蔬菜类是500克，也就是一斤的蔬菜；奶类大概是130ml左右；鸡蛋为一个，50克左右；肉类大概是50克左右，也就是一两肉。
豆类大概是25克的黄豆、黑豆、100克的豆腐，或者300-400ml的豆浆；水果为200克，算作一份。以上所说的每一份都是有90千卡的热量，900千卡大约相当于10份，可以排列组合加起来大约就是900千卡的热量。
