我马上就离婚了得了抑郁症老是想自杀我该怎么办

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如果您正在经历离婚并伴有严重的抑郁症，感到有自杀的想法，这是一个紧急且严重的情况。以下是一些建议和资源，可以帮助您度过难关：

寻求专业帮助

立即寻求专业帮助是非常重要的。抑郁症可能导致自杀的想法，这是一种紧急情况，需要专业的医疗干预。您可以联系当地的危机干预热线，或者寻找心理健康专家进行咨询。在中国，可以拨打心理援助热线，如北京心理危机研究与干预中心的热线电话：010-82951332。

抑郁症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助调节大脑中的化学物质，而心理治疗，如认知行为疗法（CBT），可以帮助您学习新的应对技巧和策略。

除了专业治疗，您还可以尝试一些生活方式的调整来改善您的情绪。例如，保持健康的饮食、规律的运动和充足的睡眠。避免酒精和毒品，因为它们可能会加剧抑郁症状。

与家人、朋友或支持团体分享您的感受。社会支持对于抑郁症患者的康复非常重要。他们可以为您提供情感支持，并帮助您度过难关。

尽量做一些让自己放松和愉悦的事情，如阅读、绘画、听音乐或散步。这些活动可以帮助您缓解压力，提升情绪。

请记住，您并不孤单，总有人愿意帮助您。如果您有任何自杀的念头，请立即寻求帮助。生命宝贵，值得珍惜。