根据我的了解，金海湾红树林赶海的时间主要集中在潮汐落潮时段。在这个时段内，海水退潮，暴露出海底的红树林区域，人们可以利用这个时机进行赶海活动。所以，金海湾红树林赶海的时间取决于当地的潮汐表和天气情况。一般来说，我们可以通过查看当地的潮汐表，确定具体的赶海时间。值得注意的是，由于潮汐会随着季节和月亮的变化而有所不同，所以赶海的时间可能会有所调整。我建议在赶海前提前查询相关信息，以确保选择合适的时间进行赶海活动。
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