八段锦更好一些，气功八段锦是中国传统的养生功法之一，通过练习可以提高人的身体素质和免疫力。气功八段锦的练习中，有很多动作都是非常简单易学的，所以不需要太大的体力和技技巧，但无论哪种气功方式，都需要坚持长时间的练习才能收到明显的效果，所以要克服懒惰，培养良好的习惯。
