我思想包袱太重了怎么办
“偶像包袱”太重，本质上是自我知觉混乱的表现之一。心理学家常将自我知觉分为私人自我知觉和公共自我知觉。其中，公共自我知觉会帮我们审视自身言行影响他人的方式，并帮助我们适应不同的社会角色。但如果过高公共自我知觉导致焦虑的话，那么它可能就是有害的。因偶像包袱过于担心别人怎么看自己，可能是公共自我知觉过高的表现：
自我知觉分身体，态度，情绪自我知觉，三类自我知觉中任何一类过强混乱，都可以导致“偶像包袱”太重的问题。
健康自我知觉有助于正确自我形象的建立，过犹不及，自我知觉过强却可能带来问题。
不知怎么改，是因为对自己的认识还不够。不知道健康的自我形象是现实的，也是会随时间而发展的。也可能不知道健康的自我形象是复杂的，可以有多种看待自我的积极方式。首先要加深对自己、自我形象的认识，接纳真实的自己，撕下“偶像标签”，面临问题时，评估可实现性，也评估如果没做不完美，有什么代价，如果代价可以在承受范围内的，不妨放开手脚，大胆去尝试。
关于更详细的如何放下偶像包袱，可阅读《
丢下偶像包袱的人生，到底有多爽
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