伸缩节的尺寸主要包括长度、外径、内径、厚度等。具体测量方法如下：
1、 首先确定伸缩节的长度，可以通过直尺或卷尺量取；
2、 测量伸缩节的外径，可以使用卡尺或外径测量仪进行测量；
3、 测量伸缩节的内径，可以使用卡尺或内径测量仪进行测量；
4、 测量伸缩节的厚度，可以使用卡尺或厚度测量仪进行测量。
在测量时应注意，需要在伸缩节自然状态下进行测量，避免伸缩节处于拉伸或收缩状态下进行测量，以免影响测量结果。同时，应尽量减小测量误差，保证测量结果的准确性。
