内力是什么

“内力”这个词听起来有点像武侠小说里的“内功”呢！不过现实中，“内力”其实是力学系统内部各个部分相互作用产生的力。比如说，研究一个人打太极拳，我们可以把整个身体看作一个力学系统，肌肉的收缩啊、骨头的支撑啊，这些都是内力。但当你脚踩在地上，地面给你的反作用力，那就是外力啦！

想用点“内力”提高你的运动表现吗？

当然是要先修炼好自己的各个部位！比如跑步的时候，肌肉的收缩（内力）和脚与地面的反作用力（外力）共同推动你前行。所以，想跑得更快，不仅要增强“内力”，还得学会与“外力”和谐共处！

内力和外力就像是武林高手的左右手，缺一不可。只有把这两股力量配合好，你才能在运动场上称霸武林哦！

在一个力学系统内部相互作用的力叫“内力”，这个力学系统与外部物体相互作用的力叫“外力”。

所谓力学系统，是指具体研究的对象。如研究人体空翻技术时，把整个人体作为一个力学系统；研究掷链球旋转技术时，把人体和链球作为一个力学系统。因随研究的具体对象而变化，故内力和外力的具体内容也不同。如掷链球时，把手拉链球的力作为内力，而在研究链球飞行的抛物线轨迹时，链球飞行的初速度则为由人手的外力所提供。习惯上，也有把人体作为一个力学系统的。

体内的肌力，骨、韧带、关节、筋膜等组织力是人体的内力；重力、摩擦力、地面支撑的反作用力和空气中的浮力、阻力等则是人体的外力。