什么叫内力

内力、内功，这都是武侠小说搞出来的东西，来源于真气。

真气就早了，《黄帝内经》里就有描述，《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”。

另外春秋战国时期也有练气的记载。比如《庄子》中就有提到：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”目前来说最早也就是东周时期了。再往前的没有发现过，毕竟黄帝内经不真的是黄帝写的，成书也是先秦至西汉时期。

你要问这东西到底是什么，我只能说现代科学还没有一个定论，但是人的精神会影响身体的现象确实存在，心情不好受到打击容易生病这是大家都有体会的。收了致命伤求生欲望强烈强忍着一口气就是不死这种事也不罕见，万念俱灰失去生存欲望很快身体就垮掉死去，什么现代医疗手段也救不过来。这种事大概也都听过。那么避免情绪波动，按照固定方式呼吸，并且观想自己有真气运行，从而达到提高自身免疫力难以生病的程度，也不是什么不可能做到的事情吧？但是你要说这是个什么原理，是真有真气还是心理暗示，这个确实还没定论。

内劲和整劲这就是武术的术语了，我先说下整劲，师傅教我们的时候都说要把劲练整，这是个什么意思呢？按我的理解就是发力的时候身体的力量成为一个整体，这并不是什么玄幻的东西，只要脸搏击格斗的人都可以做到，虽然各派具体技巧上有区别，但总体来说就是你出拳的时候并不是单纯的用你胳膊的力量出拳，胳膊肌肉的力量再大能有多大？

但是从脚蹬地开始，蹬地运动的踝关节是小腿发力，然后力量从小腿传导到大腿，然后大腿通过膝关节继续发力，从大腿传导到腰胯，拧腰摆胯，再带动肩膀，肩膀再用力催动肘，肘在催动手，然后全身的力量集中在拳上打出去。这个力量要比单纯用胳膊使劲发出的力量大太多太多。

这也就是所谓的腰马之力，腰和马步的力量。你身体协调性不够，用不出来，你的劲就是散的。你能把全身力量集中在一点爆发出来，按照我的理解就算是把劲练整了。这就叫整劲。这就是为什么职业拳手一拳能把人打休克，没练过的人两人照脑袋互抡打得气喘吁吁也只是鼻青脸肿实际上屁事没有。光用胳膊的力量打人太轻了。

至于内劲，武术家们认为最有力量的不是四肢，而是躯干。所以武术家们不断的探索怎么运动自身所有的力量，于是就研究出了丹田劲，举个栗子吧，科学家曾经拿黑猩猩做过实验，如果打喷嚏的时候把黑猩猩的眼皮撑开，结果是眼球都会被甩出去。

而一个人想徒手把对方眼球拍出去，这难度有多大我觉得大家都能了解。而打喷嚏用的就是胸腹的力量，我鼻炎打喷嚏打多了腹肌痛。所以如果自己感觉的话，打喷嚏最开始其实是丹田哪个位置最开始发力，腹肌膈肌肋间肌这些肌肉群一起发力后，打喷嚏时气流速度平均达177公里每小时,极限可达370公里每小时。

你用手甩可甩不出这个速度。所以过去的武术家们就不断的研究怎么用上丹田力，能把这部分力量运用自如，集中在一点爆发出去，当然威力就很大了。这就是内劲。