在三国时期，人们主要以米、面、粮为主食，另外也食用蔬菜、豆类、肉类、水果等。
在南方地区，人们普遍喜欢食用米饭、小米粥等，北方地区则以面食为主，如面条、馒头、饺子等。
肉类则多以猪肉、牛肉、羊肉为主，也会有些人食用禽类如鸡、鸭、鹅等。蔬菜方面则以青菜、豆类为主，水果则以苹果、梨、桃子等为主。总体上，三国时期的人们的饮食种类较为简单，以粗粮为主，营养既健康又丰富。
