四班三倒是指有四班人员，按早中晚三班倒的工作方式。 例如：将四班人员称为甲乙丙丁在第一天（比如1号），甲从早晨6:00工作到下午2:00，工作8小时。
乙从下午2:00工作到晚上10:00，工作8小时。
丙从晚上10:00工作到第二天（也就是2号）早晨6:00，工作8小时。
丁在1号就是休息。第二天（也就是2号）），丁从早晨6:00工作到下午2:00，工作8小时。
甲从下午2:00工作到晚上10:00，工作8小时。
乙从晚上10:00工作到第二天（也就是2号）早晨6:00，工作8小时。丙在2号就是休息。以此类推，每天有三个班工作，一个班休息。
