饮茶养生方法

嘿，茶友们都听好了！饮茶这事儿，看似简单，实则门道深厚。咱们先聊聊“喝淡茶”，新手一上来恨不得抓一大把茶叶，结果苦得跟喝药似的。后来呢，又觉得淡茶不过瘾。这就像谈恋爱，一开始热恋期浓得化不开，时间久了，淡了又觉得没意思。关键是找到那个“刚刚好”的点，茶如此，生活亦是。

再说“温茶”，热茶暖心，烫茶伤身。国际标准都说了，超65度就是致癌物。别跟风追求滚烫的茶，等它稍微冷静点再喝，既安全又养胃。聪明人知道，适度才是最高境界。

至于“茶不当水喝”，很多人以为喝茶就是补水，其实不然。身体需要的是纯净的水，茶只是辅助。就像生活需要调味，但不能全是调味料，否则会失去本质。

“早上不喝茶”，这条挺有道理。刚起床，身体缺水，直接喝茶容易刺激肠胃。先来杯温水打底，让身体缓过劲来，再慢慢享受茶的芬芳。

“饭后半小时再喝茶”，刚吃完饭就猛灌浓茶，看似解腻，实则伤胃。给胃点时间消化，再优雅地喝一杯，这才是生活该有的节奏。

最后，“酒后别大量喝茶”，茶解酒？那是个美丽的误会。酒后喝茶伤肾，得不偿失。酒要慢慢品，茶也要适量喝，别让它们相爱相杀。

概括来讲，，喝茶这事儿，讲究的是个“度”。淡而不寡，温而不烫，茶不代水，饭后不急，酒后不盲。生活亦如此，找到平衡，才能活出滋味。茶如人生，人生如茶，细细品味，方得真谛。

第一：喝淡茶

很多茶友第一次接触茶叶，多放一点茶叶会感觉非常浓、非常苦、非常涩，咽不下去。但饮茶数年后，若仍像原来一样投茶量达标，则会觉得茶汤寡淡无味、喝起来也没精神。

第二：喝温茶。

饮茶应趁热喝，但决不可喝烫茶。水温一旦超过65度，就会达到国际公认的二级致癌物标准，对人体健康十分不利。久爱饮茶者，知道不能饮烫茶而不过分求茶水温度者，乃真懂茶者。

第三：不用茶当水喝

一个成年人每天要喝2500毫升水，靠食物约可得到800毫升，其余均要靠补水。若长时间不饮水，造成体内水分缺乏，会影响新陈代谢而发生多种情况。

第四：早上不喝茶

早晨起床后，人体也同样处于缺水状态，需及时进行补充。

第五：饭后半小时再喝茶

刚吃完晚饭，马上就去喝了一杯浓茶，以解油腻荤腥之感，看上去好像挺好，其实并不会很理想。

第六：酒后别大量喝茶

茶可以解酒这句话从古至今一直广为流传，许多人还经常用浓茶来醒酒或一边喝酒一边饮茶。但此法非但不解酒反而伤肾。