养胃第1名，不是白粥、红薯！粥软糯适口，固然好，但长期把流食当主食，让胃“偷懒”，会导致胃功能衰退，消化能力更差。还有人觉得天凉了吃点软乎乎的红薯对胃好，但红薯除了暖胃，还有产酸的作用，脾胃弱的人吃了容易反酸、烧心，让胃部情况雪上加霜。
其实秋天食补养胃，有一个应季食材非常好，就是被称为“白人参”的山药。它能同时补益脾、肺、肾三个脏腑，正适合现在吃。在中医看来，山药色白入肺经，可以生津益肺、滋养肺阴，适用于秋季中老年人常见的肺虚咳喘等症状。
