不一定。 每天可以少食多餐。一日三餐符合每个人的日常饮食规则和胃肠道的消化规则，两餐之间的间隔时间一般为4到5小时，这正是胃排空所需的时间。此时人体...
糙米一天建议最多吃200-300克。 糙米饭中的膳食纤维虽然能促进胃肠道蠕动，但是膳食纤维是较难被胃肠道消化吸收的，若是一天吃太多糙米反而会加重胃肠道负担...
