海产品的营养价值很高，食用海产品的好处表现在:
1、海产品能补充人体内丰富的碘元素，碘是构成甲状腺素的重要原料，因此食用海产品就能补充人体所需的碘元素；
2、海产品富含大量的优质蛋白质，吃海产品可以补充人体内大量的蛋白质，提高肌肉的数量和质量，防止肌肉萎缩；
3、海产品可补充人体所需要的锌元素，海产品对皮肤粘膜的修复有良好的作用；
4、海产品中的不饱和脂肪酸，能使血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低，有利于降低血脂。
