哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。 ...
仰卧起坐（sit-up），是一种锻炼身体的方式，目的为增强腹部力量。 什么是仰卧起坐详细介绍 仰卧起坐（sit-up），是一种锻炼身体的方式，目的为增强腹部力...
等张收缩（isotonic contraction），张力保持恒定而长度发生变化的肌肉收缩。人体实现各种加速运动和位移运动的基础。当外加负荷较小时，肌肉克服负荷的时间...
健美先生狭义特指从事健美运动的并取得相关健身比赛冠军的职业健美运动员,如人们熟知的阿诺德·施瓦辛格，和现任的奥林匹亚健美先生菲尔·希斯(Phil Health),...
广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥...
1、在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2、在...
有很多。首先，人类骨架能够提供机体的结构支持和稳定性，使我们能够保持站立和行走的姿势。这是因为骨骼由各种骨头组成，相互连接形成一个强大的框架。其次...
臀缝宽通常指髋关节间距离较大或臀部较宽的现象。这种情况一般是由以下原因所引起： 遗传因素：臀部宽窄受遗传因素影响较大，有些人天生就具有较宽的臀部形...
负荷量是指人体所能承受的重量。肌肉在收缩之前所遇到的负荷或阻力称为前负荷。它是肌肉在收缩之前具有一定的初长度。在一定范围内，肌肉收缩产生的张力与收...
网上有一个视频火了，这个视频就是大司马的“肌肉金轮”，有网友将大司马的脸劈到了肌肉男的身上，因为太过的适合，遭到了很多主播的围观，渐渐的也就火了起来...
