内视丹田是什么意思
\"内视\"即合闭双目,观窥体内的某一部位。气功修练中,当以目内视时,思想易集中,元气充沛,返视内照,心平躁释,容易入静。\"视\"就是看的意思,一般理解是睁开眼注视某一物体而言,这里所指的内视并非用眼睛直接看丹田,而是用意念\"想象\"丹田的情景,仿佛象通过这种意念\"看\"到了自己体内的丹田一样,这就叫做\"内视丹田\"。
内视丹田,气功术语。\"丹田\"又称\"龙宫\"、\"海底\"、\"北斗\"、\"慧明\"、\"经丸\"、\"泥牛\"、\"摩尼\"等等。丹田又可分为上丹田、中丹田、下丹田。至于丹田的具体部位,目前说法不一,有人说帮会是上丹田,也有人认为人中或印堂中上丹田的。关于中丹田则有膻中、关元、脐眼、气海等多种说法,而下丹田则有会阴、涌泉等说法。丹田所在的具体部位尚有争议,目前大多数人认为,丹田不是一个点,也不是一个穴位,而是一个区域。以百会穴为中心的区域为上丹田,以肚脐为中心的区域为中丹田,以会阴为中心的区域为下丹田。