简单推荐几种：
1、 坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，能够提供长时间的饱腹感。
2、 烤鱼片：烤鱼片是一种低卡路里、高蛋白质的零食，可以满足夜间的饥饿感。
3、 烤蔬菜片：如烤红薯片、烤胡萝卜片等，富含纤维素和维生素，可以满足夜间的饥饿感。
4、 燕麦饼干：燕麦饼干富含膳食纤维和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感。
5、 水果干：如葡萄干、杏干、枣干等，富含维生素和矿物质，可以满足夜间的饥饿感。
6、 红枣：红枣富含膳食纤维和糖分，可以提供长时间的饱腹感。
7、 烤豆干：烤豆干是一种低卡路里、高蛋白质的零食，可以满足夜间的饥饿感。
